肩こりに効果的なアイテム
ストレッチポールの上でゴロゴロするだけでも背中の筋肉の緊張がほぐれたり、背骨の動きがスムーズになることで肩こりが解消されます。
ストレッチポールにも様々な種類がありますが公式のもの↓
こちらから購入することをおすすめします！
少し高額のように思えますが安いものを使っているとすぐに壊れてしまったりする可能性が高いため、ここは自分の身体へ自己投資だと思ってもらいいいものを買いましょう！
使い方がわからない場合は「YouTube」にも使い方を上げている動画が
たくさんありますのでそちらで確認してもらっても大丈夫です！
まずはしなやかな背骨の動きと筋肉の緊張をとることを意識してみましょう。
肩こりに効果的なアイテム②
最近よくCMで見かけるのがこれです。
「触りたいところまで手が届かない」
そんな時にマッサージガンで凝り固まった筋肉をマッサージすることで
肩こりが解消されることが多いです。
強さの調節が可能なので、痛いのが苦手な方でも使うことが可能です。
逆に強い刺激を求めている方にも効果的なアイテムなので
「肩が凝りすぎて吐き気がする」なんて方にも効果的です！
肩こりに効果的なアイテム③
実は寝ている間に肩こりを悪化させている方も多いです。
特に枕自体の高さが高いものを使っている人は注意が必要です。
ストレートネックや頚椎症などの首の骨自体の変形に繋がりかねません。
極端な話、高さは低いものの方が首肩への負担は少ないですし
寝ている間に肩こりが発生しにくくなります。
決して金額が高い枕が正解か？と言われるとそうでもないので
よくわからない方はバスタオルを自分の首にフィットするように折って
枕にすることをおすすめします。
それでも肩こりが改善されない場合・・・
上記３つのアイテムを使っても肩こりが全く解消されない場合、根本的に骨格の歪みが原因で肩こりが発生している可能性があります。
- 日常の姿勢
- 運動不足
- 身体の使い方の癖
こういったことが原因で肩こりが改善されない可能性が高いです。
まずは根本的な部分を専門家（整体）に診てもらい、改善する必要があります。
もちろん当院でも慢性的な肩こりのお客様が数多く来院されています。
自分で肩こりを改善することができない方は一度、整体に通うことも
考えてみるといいかもしれません。
今日はここまでです！
ご覧になっていただきありがとうございました！